قفسه پرس نیمکت تخت وزنه برداری تجهیزات تناسب اندام چند منظوره به صورت عمده فروشی
قفسه پرس نیمکت تخت وزنه برداری تجهیزات تناسب اندام چند منظوره به صورت عمده فروشی
برای تخت های وزنه برداری معمولی موجود در بازار، عرض پرس نیمکت قابل تنظیم نیست، قابل تنظیم نیست و نسبتاً سفت است، 77 سانتی متر یا 105 سانتی متر.
تخت وزنه برداری تلسکوپی هوشمند تازه ارتقا یافته ما، با عرض پرس نیمکت قابل تنظیم [77--105CM]، برای انواع گروه های تناسب اندام مناسب است.
چرا تخت وزن تلسکوپی هوشمند را انتخاب کنید:
عرض را می توان تنظیم کرد، نه تنها می توان آن را با توجه به شکل شخصی، اندازه فضا، بلکه عادات استفاده شخصی و تنظیم موقعیت خاص تمرین عضلانی را تنظیم کرد، گرفتن گسترده برای تحریک قسمت بیرونی سینه بزرگ است، گرفتن باریک اندازه گیری داخلی را تحریک می کند. عضله سینه ای، و فشار صاف برای ورزش وسط قفسه سینه است، بنابراین نسبت قیمت به عملکرد نیز بسیار بالا است.
مشخصات محصول
ردپای کوچک، عرض قابل تنظیم و تاشو.ارتفاع در 6 حالت قابل تنظیم است.
انواع عرض قابل تنظیم، مناسب برای انواع نیازهای افراد.
اسکات و پرس نیمکت.ارتفاع براکت پرس نیمکت هالتر در پنج دنده و ارتفاع براکت اسکوات آزاد در شش دنده قابل تنظیم است.
ساختار قاب کاملاً ثابت و از نظر علمی ایمن است و ظرفیت باربری بالایی دارد.
تنظیم چند دنده، سطوح مختلف آموزش.
شاهد کیفیت ارتقاء محیط زیست
حفاظت از محیط زیست، مقاومت در برابر سایش، پایداری، سرعت و حفاظت از کف کیفیتی است که ما همیشه دنبال کرده ایم!
صفحه هالتر حفاظت از محیط زیست ارتقاء دهید، مقرون به صرفه و معتبر، پر از مخلوط سیمان پودر آهن ریز، کف مقاوم در برابر سایش حفاظت از محیط زیست.
مهره ایمنی دوبل فولادی، تمام فولاد ایمن و بادوام است، پیچ پروانه ای آسان برای کار، غیر لغزش، پایدار و ضد شل شدن است.
روش های رایج ورزش:
کشیدن پشت از موقعیت بالا:قفسه سینه، شکم و کمر خود را بالا نگه دارید، دست ها را بازتر از شانه ها نگه دارید، اهرم را با کف دست به سمت جلو بگیرید و بازوها را تا جلوی گردن به سمت پایین بکشید، در حین بازدم به مدت 2 ثانیه ثابت نگه دارید.به طور عمده عضلات سینه، عضلات بازو و عضلات پشت را تمرین دهید.
صندلی کششی نشسته:روی نیمکت دمبل نشسته، میله را از بالای سر تا سینه پایین بیاورید، سپس به همان مسیر برگردید و تمرین را تکرار کنید.به طور عمده لتیسیموس پشتی، ترز ماژور و غیره را تمرین دهید.
ضربه نشسته:روی یک تخته به پشت بنشینید و پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید.به طور عمده عضلات دوسر بازو را تمرین دهید.
حلقه نشسته:روی یک تخته به پشت بنشینید، میله را با دو دست بگیرید و بالا و پایین بروید.به طور عمده عضلات دوسر بازو را تمرین دهید.
پرس نیمکت هالتر:روی تخته به پشت دراز بکشید، میله را با دو دست بگیرید و بالا و پایین بروید.به طور عمده عضلات سینه ای ماژور، عضلات شکم، عضله دوسر را تمرین دهید.
نشستن:روی یک تخته به پشت دراز بکشید و از شکم خود برای بالا کشیدن بدن خود استفاده کنید.به طور عمده برای شکم ورزش کنید.
پرس گردن جلو هالتر:با هر دو پا به طور طبیعی بایستید، میله افقی را با هر دو دست بگیرید، گرفتن کمی از شانه ها بازتر است.هالتر را تا شانه های خود بلند کنید، کف دست ها را به سمت بالا ببرید و هالتر را به سمت صورت خود فشار دهید تا بازوهایتان مستقیماً بالای سرتان قرار گیرند.عمدتاً دلتوئید جلویی را تمرین دهید.
بالا بردن مستعد پا:روی یک بیگودی روی شکم دراز بکشید به طوری که پشت مچ پا درست زیر پد غلتان قرار گیرد، در بالای حرکت، عضله دوسر خود را به شدت فشار دهید، سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید.به طور عمده عضلات دو سر رانی را تمرین دهید.
بزرگ کردن سینه پرنده پرنده:قفسه سینه، شکم و کمر خود را بالا نگه دارید، دست ها را بازتر از شانه ها نگه دارید، کف دست ها را به سمت جلو نگه دارید، بازوهای خود را پایین بکشید و تا جلوی گردن خود را پایین بکشید، در همان زمان بازدم کنید، به مدت 2 ثانیه ثابت نگه دارید.به طور عمده عضلات سینه، عضلات بازو و عضلات پشت را تمرین دهید.
